Beneficios de la meditación

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El texto trata de un tema realmente importante que es el control de tus emociones. Considero que la meditación junto con la práctica de algún deporte son unas de las mejores actividades para calmar la ansiedad, el estrés y los nervios, porque al vivir en la monotonía (consecuencia de la urbanización) y la rapidez a veces perdemos consciencia de lo que pasa o no pasa y eso nos hace sentir mal. La meditación bajo mi experiencia te hace ser más consciente de tu entorno, entonces al percibirlo y ocupar tus cinco sentidos te hace sentir más tranquilo y relajado. 


A continuación me gustaría mencionar y recalcar beneficios de la meditación:

  1. Antídoto contra el estrés
  2. Reducción de la ansiedad y la depresión
  3. Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares
  4. Plenitud de mente y espíritu







 

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